Alimentos que pueden causar Acné

 

Algunos alimentos, como los lácteos, el azúcar, las grasas saturadas, las grasas trans y los carbohidratos, pueden aumentar la probabilidad de un brote.

 

Esto se debe a que los carbohidratos que se encuentran en los alimentos azucarados, con almidón o procesados ​​tienen un índice glucémico alto. Eso significa que aumentan los niveles de glucosa en sangre y le indican al páncreas que deben generar más insulina. Demasiada insulina tiene el potencial de causar muchos problemas, incluido el acné.

 

Con esto no queremos decir que debes quitar estos alimentos para siempre de tu dieta, eso no es así, lo que sí te recomendamos es que los ingieras con moderación:

  • Cereales endulzados para el desayuno
  • Pan blanco
  • Pasta
  • Frutas y verduras como melones, piñas, calabazas y patatas
  • Arroz blanco de grano corto
  • Snacks procesados, como papas fritas, pasteles de arroz y palomitas de maíz

 

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